Ցանկանում ե՞ք նիհարել, սակայն ոչ մի կերպ չեք կարողանում հետևել հատուկ սննդակարգերի։ Ներկայացնում ենք խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ արագ նիհարել առանց տանջալից դիետաների։

Պետք է ուտել շուտ-շուտ, սակայն քիչ չափաբաժիններով։ Պետք չէ սպասել մինչ հաջորդ ճաշը, փոքրիկ ընդմիջումներ վերցրեք։ Օրական 3-4 մեկ անգամ սնվեք։

Պետք է ուտել միայն այն մթերքները, որոնք ձեզ դուր են գալիս։ Անգամ եթե սննդակարգերում նշված է այս կամ այն մթերքի օգտագործումը, միևնույն է դուք պարտավոր չեք ուտել այն։

Կարող եք արգելված սնունդ ուտել։ Եթե թխվածքաբլիթի մի կտոր եք ցանկանում ուտել, ապա մի հապաղեք համտեսել այն։

Պետք է այնպիսի ուտեստներ ուտել, որոնք հաճելի են ձեզ։ Սուտ է այն պնդումը, որ առողջարար է ոչ համեղ սնունդը։

Եթե անգամ օրվա մեջ կալորիականությամբ հարուստ սնունդ եք օգտագործում, ապա դա դեռ չի նշանակում, որ ողջ օրը պետք է զրկեք ձեզ սնվելուց։

Աղբյուրը՝ past.am